体育先锋 发布时间:2018-11-12 17:27
春暖花开正是运动的好时候,身边把运动挂在嘴边然而坚持不过三天的人,比比皆是,坚持运动对一部分人来说,还真是挺有挑战的。
首先,你得选一到两样运动项目。小编曾经也是跑一天休整三天的废柴,随着年龄的增长,对健康就越来越重视,决心要坚持运动之后,便选择了跑步作为日后坚持的运动项目。跑步可以算是最容易被大众接受的运动项目之一,但是过程中的单一动作重复,可能会有些枯燥,可以考虑入手一款智能可穿戴产品,帮助你培养运动的良好习惯。华米运动手表是很值得推荐的一款专业运动手表,非常适合刚入门的跑者。
其次,选择跑步之后,需要给自己制定一个健康科学运动计划,不急不躁,循序渐进。切忌在运动初期就超负荷运动,不仅不利于坚持运动这件事,还可能会对身体造成损害。在跑步过程中心率反映了跑步的强度、性质、能量代谢和氧气消耗、乳酸积累及机体状态等等。因此,我们可以利用心率做为跑步的计量标准,以控制跑步的强度、密度和时间,使跑步锻炼更加科学,达到最佳效果。华米运动手表可以在运动中实时监测你的心率变化,同时还可以设置心律提醒,避免超负荷运动对身体造成伤害。
坏天气也不能成为不运动的理由,华米运动手表不仅有跑步、健走、户外骑行、越野跑这几种户外运动模式,还有适合室内的运动模式,像室内跑和室内骑行。让你在不想去户外运动的时候多了更多的选择。
有了华米运动手表加持,跑步就不再是一项枯燥的运动,不仅可以在运动方面为跑者提供专业运动数据支持,蓝牙听歌、支付宝支付、来电提醒和APP消息提醒等功能,都能够将跑步这件事变得有趣,既然开始了,就坚持跑下去吧,一定会有意想不到的收获!
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