（原标题：美式橄榄球还有这些“替代品”）

对于橄榄球，很多中国人的认识或许仅限于被誉为“美国春晚”的超级碗，而且大家更关心的是有哪些娱乐明星出场表演、各色天价广告有什么新创意，而不是进行巅峰对决的两支球队的表现。橄榄球在中国原本就缺乏像美国那样广泛的群众基础，其复杂的规则更是成为了门外汉眼中的高门槛，令人望而生畏。

其实，无论是看懂一场橄榄球赛，或者是参加这项运动并没有想象中那么难，体乐汇本期为大家准备了美式橄榄球扫盲专题，上完这一课，再加上一场比赛的“实操”，你就可以跟“橄榄球小白”这个名号彻底拜拜了。专题策划 郑少山

专题撰文/摄影 信息时报记者 邓菲菲

室内美式橄榄球

入门者的实习课

如果是刚刚上完以上“扫盲课”的入门者，马上就看NFL级别的场地美式橄榄球比赛可能会觉得眼花缭乱，常常还没找到球在那里、一档进攻就已经结束了。另一方面，美式橄榄球对于大部分爱好者来说，身体素质的要求较高，所以对于欲尝试这项运动的爱好者来说，室内美式橄榄球赛事是更好的“实习”。

室内美式橄榄球在美国诞生已经超过30年，中国室内美式橄榄球联赛（CAFL）今年将其带入中国，在北京、大连、青岛、深圳、广州和上海六个城市举办。这是中国历史上第一个职业美式橄榄球联赛，参赛者不仅囊括如今中国橄榄球界的顶尖好手，还有不少有NFL、AFL（美国室内橄榄球联盟）经验的外国好手不远万里前来参赛，水平非常高。

CAFL联赛发展部副总裁王凯是NFL历史上第一位华裔球员，在他看来，室内美式橄榄球对于刚刚开始观看橄榄球比赛的观众来说是一个不错的起点：“场地橄榄球的规则比较难，室内橄榄球（规则）很简单、速度很快，比赛也好看一点。”

身为橄榄球小白的记者也亲身体验了一番：在经过专业人士的简单科普，又观看了广州超能量队和深圳眼镜蛇队的一场比赛之后，记者已经成功“脱盲”，可以初步看懂美式橄榄球的比赛。

腰旗橄榄球

非冲撞性的安全选择

在世界范围内，另外有一项橄榄球项目，受欢迎程度与美式橄榄球相当——腰旗。腰旗橄榄球也是源于NFL的一项大众化运动，与正式的美式橄榄球相比，腰旗橄榄球不允许抱人和推人，防守方拉下持球进攻队员腰带上的一条腰旗则进攻被阻止，是一种安全的非冲撞性活动，主要目的是将美式橄榄球的基础规则和技巧介绍给全世界8~14岁的青少年。

“精华版”美式橄榄球规则

基本规则：

美式橄榄球的球场为长120码（约110米）、宽53码（约48米）的矩形，大小与足球场近似。其中两边各10码被称为端区，即得分区，端区上方有球门。双方各上场11人，可以无限换人，一支球队一般分进攻组和防守组，进攻和防守时使用不同组别的队员。每场比赛常规时间60分钟。若常规时间双方打平会进行15分钟的加时赛，若任意一方取得达阵，比赛结束；若先进攻一方仅以任意球得分则攻防转换，防守方若同样任意球得分则进入突然死亡制、谁先得分谁获胜；若先进攻一方无法得分同样进入突然死亡制。

得分方式：

美式橄榄球的得分方式有三种：达阵、定位球（射门）和安防（安全分）。

带球达阵为球员带球进入对方端区、只要球尖通过端线就算成功；而传球达阵则是进攻方球员在对方端区直接接触队友的传球，要求接球员至少有一只脚（NFL规定为两只脚）踏在端区内，而且完全控制住球。一次达阵可以拿到6分，达阵成功的队伍将获得一次争取附加分的机会：选择在距离对方端线15码处射门，成功打进可以得到1分；选择再次尝试达阵，若成功可以得到2分，由于后一种方式较难，大多数球队会选择射定位球的方式。进攻方在比赛中也可以直接射门，打进可得到3分。安防为进攻方持球队员在己方端区被防守方球员擒抱倒地，防守方可得到2分，同时得到进攻权。

进攻规则：

进攻方每次进攻需将球推进至少10码的距离，球场边会有两根类似棒棒糖的牌子进行距离标记，同时有一块可翻数字的档牌记录档数，若4档进攻后仍未能越过前方的“棒棒糖”或者直接得分，则进攻方失去球权，改由防守方进攻；若成功推进10码以上，则档数重新从1开始计算。防守方若在防守中抢到球可以直接反击，待形成死球后再换上进攻组的球员。

关于犯规：

“对持球队员，只要不是拉他的头盔、用头盔撞他的头盔，就都是合法的，”黄晓宇说，“无球队员通常是推，也会撞。拽基本都是犯规的，判定为拉人。”

关于“英式”：

英式橄榄球（Rugby ）和美式橄榄球以及美式衍生运动最大的区别，是前者不戴护具。两项运动冲撞程度不一样，故不在讨论之列。

(原标题：美式橄榄球还有这些“替代品”)