爱打羽毛球，却总是不得要领，被人虐得只剩发球和捡球……这样的尴尬和扫兴，你有过吗？别担心，窘况从今天开始改变！

”

1 

单打时，每次击球后应立即回到中心位置。要力争守住自己的位置，迫使对手离开他的位置。双打防守时，应回到与同伴平行的位置，双打进攻时，应与同伴保持前后的位置。

2 

握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

3 

力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球没有攻击力。